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Wels in Prosciutto

mit Kräuterlinsen

Sie sind hier: StartRezepteFisch
Bewertung: gut

3.1 von 5 (54 Bewertungen)

Wels in Prosciutto
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Zutaten für Portionen
4 Welsfilets ohne Haut (ca. 200g)
8 Scheiben Prosciutto-Schinken
250 g Puy-Linsen
1 Bund Petersilie
1 Bund Basilikum
1 Bund Minze
150 g Blattspinat
1 Zitrone
200 ml griechischer Joghurt
Olivenöl
Salz, Pfeffer


Eventuell Gräten aus dem Wels mit einer Pinzette entfernen. Kräuter
verlesen, waschen, trocken schleudern und fein hacken. >> Spinat verlesen, mehrfach gründlich waschen, trocken schleudern und grob hacken. Einige Zesten von der Zitronenschale hobeln. Die Linsen in einem Topf mit Wasser zum Kochen bringen und bei kleiner Flamme garen, so dass sie (je nach Garzeit) weich sind, kurz bevor der Wels gar ist. Backofen auf 220°C vorheizen.

Welsfilets leicht pfeffern, mit den Zitronenzesten und Thymianblättchen bestreuen und in je 2 Scheiben Schinken einrollen, so daß nicht das ganze Filet bedeckt ist. In die Pfanne legen, mit etwas Öl besprenkeln und ca. 10 min im Ofen garen bis der Schinken
goldbraun ist.

Von den Linsen fast das gesamte Wasser abgießen und die Linsen mit Salz, Pfeffer, dem Saft einer Zitrone und ca. 5-6 EL Olivenöl
abschmecken. Noch einmal stark erhitzen und in den Linsen die Kräuter und den >> Spinat zusammenfallen lassen.

Joghurt mit etwas Salz und Pfeffer abschmecken.
Den Wels mit den Linsen anrichten, etwas Joghurt über die Linsen geben und servieren.



Schwierigkeitsgrad:normal
Zubereitungszeit:
Gesamtzeit:
Kalorien / Portion:keine Angabe
Portionen:1
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